Comer CAFÉ com BANANA Assim e o Corpo CURARÁ as suas próprias DOENÇAS - História Budista I Receita Zen

 

Comer CAFÉ com BANANA 

Assim e o Corpo CURARÁ suas próprias DOENÇAS

 História Budista I Receita Zen

UNIVERSALISMO

INGREDIENTES DA RECEITA: - 200g de banana - 70g de chocolate 70% - 1 colher de sopa de café solúvel. Rende 6 porções, cada uma com 93 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 1g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

“A combinação de café com banana pode oferecer uma experiência saborosa e, potencialmente, proporcionar alguns benefícios à saúde.

Aqui estão 10 benefícios associados ao consumo dessa dupla:

1. Energia Sustentada: A cafeína no café pode proporcionar um impulso de energia, enquanto os carboidratos da banana oferecem uma fonte de energia mais sustentada devido à sua digestão mais lenta.

2. Foco e Alerta: A cafeína é conhecida por melhorar o estado de alerta e a concentração, o que pode ser útil para atividades que exigem foco.

3. Nutrientes Essenciais: A banana é rica em nutrientes como potássio, vitamina C, vitamina B6 e fibras, complementando os benefícios do café.

4. Digestão Aprimorada: As fibras presentes na banana podem contribuir para a saúde digestiva, enquanto o café pode estimular a motilidade intestinal.

5. Recuperação Pós-Exercício: A combinação de carboidratos da banana e cafeína pode ser benéfica para a recuperação após o exercício físico.

6. Sabor Agradável: A doçura natural da banana pode complementar o sabor do café, proporcionando uma experiência gustativa agradável.

7. Antioxidantes: Tanto o café quanto a banana contêm antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo.

8. Regulação do Humor: A cafeína pode ter efeitos positivos no humor, enquanto os aminoácidos presentes na banana, como o triptofano, podem influenciar a produção de serotonina, conhecida como "hormônio da felicidade".

9. Hidratação Adicional: A banana tem um alto teor de água, contribuindo para a hidratação, e pode complementar o aspecto desidratante do café.

10. Sensação de Saciedade: A combinação de cafeína e fibras pode ajudar a reduzir a sensação de fome, promovendo uma maior sensação de saciedade.

Lembre-se de que a moderação é fundamental, especialmente quando se trata de cafeína. O consumo excessivo pode levar a efeitos colaterais, como insônia, nervosismo ou palpitações. Além disso, os benefícios específicos podem variar entre as pessoas. Se você tiver preocupações de saúde específicas, é aconselhável consultar um profissional de saúde.”

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